Posts Tagged ‘trening interwałowy’

Bodycombat


2013
02.22

Bodycombat to nowoczesna forma treningu interwałowego, powstała poprzez połączenie go ze sztukami walki. Wbrew pozorom zajęcia są proste pod względem technicznym, choć ich intensywność jest dość wysoka. Muzyka, w rytm której ćwiczy się na zajęciach Bodycombat, jest bardzo żywiołowa, energetyczna i inspirująca. Cały trening bazuje dodatkowo na układach choreograficznych,

Trening interwałowy


2012
09.19

Trening interwałowy to tak zwany trening przerywany. W jego trakcie przeplatają się ćwiczenia o niskim poziomie intensywności z tymi, których intensywność jest bardzo wysoka. Wykonujemy więc przemiennie na przykład: 30 sekund truchtu i 20 sekund sprintu. Wszystko to w miejscu. Taki cykl zwany jest jednym interwałem.