Posts Tagged ‘przysiady ze sztangą’

Przysiady ze sztangą – główne błędy przy ich robieniu


2013
03.15

Prostym sposobem na ujędrnienie ud i pośladków jest robienie przysiadów. Ich wykonywanie uaktywnia także mięśnie brzucha, które stają się dzięki temu znacznie wzmocnione. Gdy opanujesz już do perfekcji tradycyjne przysiady możesz wziąć się za przysiady z obciążeniem. Na początku niech będzie nim na przykład sam gryf od sztangi. Później do niego możesz dokładać