Posts Tagged ‘ćwiczenia taneczne’

Fat Burning, czyli spalanie tłuszczu


2012
08.22

Gdyby to był Facebook to kliknęła bym „Lubię to”. Bo Fat Burning to zajęcia dla tych, którzy lubią się nie tylko zmęczyć, ale i potańczyć w rytm dynamicznej muzyki. Dodatkowo są to ćwiczenia umiarkowanie intensywne i dość łatwe, podczas których tętno nie skacze pod sufit (powinno wynosić 220 odjąć wiek ćwiczącego).

Step up, czyli tańcz na stepie


2012
07.11

Wielbicielom treningu tanecznego spodobają się też z pewnością ćwiczenia na stepach. Stepy to niskie, podłużne platformy o różnej wysokości (ale zawsze dość niskiej). Ćwiczenia na nich wykonywane określane są jako wysiłkowe, wzmacniające dolne partie mięśniowe i redukujące tłuszczową tkankę. Co ważne, poprawiają one też ogólną wydolność organizmu i wzmacniają