Strój na zajęcia fitness

2013
02.15

Bez względu na to, na jakie zajęcia fitnessowe się zdecydujemy, warto zainwestować w dobry strój sportowy, który pozwoli na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Najważniejszą kwestią jest tu wygoda. Dobre koszulki i spodnie będą lekko przylegały do ciała, a ilość ich szwów będzie mała (można spotkać nawet modele niemal bezszwowe). Ważna jest również elastyczność, która

Ćwiczenia izometryczne

2013
02.06

Nie interesuje Cię spalanie w pocie czoła tysięcy kalorii? Nie ma nic w tym złego! nie oznacza to też, że nie ma dla Ciebie nic w ćwiczeniach. Istnieje bowiem coś, co zwie się treningiem izometrycznym. Wykonując go musisz nie tyle ruszać mięśniami, co je mocno napinać, nawet bez zmiany położenia ciała.

Ćwiczenia w pracy

2013
02.06

Wiele osób uważa pracę przy komputerze za bardzo komfortową. Czysta, można się spokojnie kawy napić… No tylko czasem kręgosłup boli albo zaczyna wzrastać masa ciała… Wszystko to dlatego, że oprócz poruszania palcami pracując biurowo poruszamy się naprawdę niewiele. A tego oczywiście nasz organizm nie lubi. On chce, byśmy byli choć trochę aktywni, choć

Walentynki dla aktywnych

2013
01.28

Walentynki  można spędzać na bardzo różne sposoby. Romantyczna kolacja, wizyta w operze czy relaks w SPA to tylko niektóre z nich. Jeśli wspomniane pomysły nie do końca do Ciebie przemawiają, ale mimo to chcesz uczcić dzień świętego Walentego z ukochaną osobą, możecie to zrobić w sposób bardziej aktywny. Mimo, że zimowa aura robi wrażenie niesprzyjającej sportom, to wbrew

Fitnessowe mity

2013
01.25

Bez względu na to, czy już od dawna chodzisz na zajęcia fitness, czy też dopiero myślisz o wybraniu się na któreś z nich, w Twojej głowie może siedzieć bardzo wiele mitów dotyczących tej formy treningu. Niektóre z nich są zupełnie niegroźne, inne mogą wpływać na Twój organizm w nie do końca pozytywny sposób.  Na co więc uważać myśląc o fitnessie?

Video fitness – ćwicz przed telewizorem

2013
01.20

Konsole do gier to doskonałe urządzenia, dzięki którym w własnym pokoju można poczuć się jak na sali fitness. Niemal na każdą z najpopularniejszych konsol dostępne są bowiem gry, które polegają na wykonywaniu dynamicznych ćwiczeń czy tańczeniu. Jeśli więc wieczorem nie chce Ci się wyjść do klubu by spalić kalorie, koniecznie zainteresuj się video fitnessem.

Boot Camp – ćwicz jak w wojsku

2013
01.18

Fitness w wojskowej odmianie? Brzmi co najmniej intrygująco! Długie biegi, pompki, podskoki – idzie się naprawdę zmęczyć. Boot Camp Fitness to bowiem trening o bardzo wysokiej intensywności, który w doskonały sposób wzmacnia naszą wytrzymałość, uelastycznia ciało i podnosi kondycję układu krążenia. By jednak to osiągnąć, musisz stawić czoła nie lada

Motywacja do ćwiczeń – jak ją zachować?

2013
01.13

Ten zlapbalans.pl mnie nieustannie inspiruje. I to nie tylko jeśli chodzi o sport, ale w tej materii głównie. Tym razem, jakby w odpowiedzi na moje noworoczne postanowienie dotyczące bardziej regularnego ćwiczenia (bo z tym ostatnio ciężko…), Asia Nowak zamieściła tam artykuł pod tytułem:

Sensitive Cycling – senior na rowerku treningowym

2013
01.10

Indoor cycling, czyli tradycyjne ćwiczenia na rowerach stacjonarnych, dla wielu osób mogą okazać się zbyt obciążające bądź najzwyczajniej w świecie zbyt męczące. Jednak seniorzy i osoby z rozmaitymi schorzeniami nie muszą rezygnować od razu z treningu na dwóch kołach. Dla nich to bowiem przeznaczono zajęcia Sensitice Cycling, które zakładają jak najlepszą ergonomię

Bieganie zimą

2012
12.27

W święta zawsze jest nieco więcej wolnego czasu. Można go wykorzystać na kuszące obżarstwo, błogie lenistwo lub… ćwiczenie formy! Gdy już tylko odpoczniemy po pierogach najprościej się wziąć za bieganie. Ktoś spyta: na dworze mróz, śnieg, jak tu biegać? Otóż można. I, co więcej, może to sprawić nam ogromną frajdę. Zwłaszcza, jeśli po bieganiu skorzystamy z na