Archive for the ‘Taniec’ Category

Video fitness – ćwicz przed telewizorem


2013
01.20

Konsole do gier to doskonałe urządzenia, dzięki którym w własnym pokoju można poczuć się jak na sali fitness. Niemal na każdą z najpopularniejszych konsol dostępne są bowiem gry, które polegają na wykonywaniu dynamicznych ćwiczeń czy tańczeniu. Jeśli więc wieczorem nie chce Ci się wyjść do klubu by spalić kalorie, koniecznie zainteresuj się video fitnessem.

SocaMotion – rozgrzej się przy karaibskich rytmach


2012
12.21

SocaMotion, zwane też Soca fitness, Soca aerobic lub po prostu Soca to coś, co już spory czas temu podbiło serca klientów amerykańskich klubów fitness. Do Polski jeszcze oficjalnie nie dotarło, ale pewnie, podobnie jak w przypadku Bokwa fitness, już niedługo zawita i na naszych salach treningowych. Soca to bowiem forma, która aż kipi od pozytywnej energii. Łączy ona w sobie tańce

Zajęcia sportowe dla dzieci


2012
12.16

Coraz więcej klubów fitness i ośrodków sportowych innego typu dba o to, by w ich ofercie znalazły się zajęcia dla dzieci. Na część mogą przychodzić rodzice wraz z dziećmi (np. cykl zajęć Zumba – mama i ja), na innych najmłodsi ćwiczą same, w towarzystwie jedynie instruktora. Oba rozwiązania są dobre, ale każde z nich sprawdzi się u innych dzieci.

High Heels, czyli wysokie obcasy rządzą


2012
12.06

Przyzwyczailiśmy się już, że buty przeznaczone na zajęcia fitness to wygodne trampki bądź adidasy. W większości przypadków, i owszem, są one najlepszym rozwiązaniem. Ale nie jeśli chodzi o High Heels. High Heels to połączenie i tańca w wydaniu na wysokich obcasach. Jeśli chcesz więc wziąć udział w takim treningu, koniecznie musisz zaopatrzyć się w stosowne szpilki czy im

Barre Concept – połączenie baletu i fitnessu


2012
11.30

Barre Concept to kolejna z fitnessowych form, która ma sporo wspólnego z tańcem. Łączy ona bowiem w sobie balet, trening siłowy, pilates i jogę. Jak to możliwe? Wcale nie tak trudno.
W Barre Concept  podstawą są baletowe drążki. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym przy nim ciało zostaje ujędrnione i wyszczuplone, a ramiona łatwiej utrzymać w niezgarbionej pozycji, która jest

Pole dance – taniec na rurze


2012
10.24

Pole dance to nic innego, jak taniec na rurze. Wbrew pozorom nie musi być on przeznaczony wyłącznie dla tancerek z klubów go-go. Pole dance bowiem ostatnio święci tryumfy jako forma fitnessowa, która doskonale wzmacnia całe ciało, a zwłaszcza mięśnie rąk. Na całym świecie w szkołach tańca i klubach fitness odbywają się zajęcia pole dance, a także rozmaite zawody,

Taniec brzucha


2012
10.17

Taniec brzucha oczywiście nie należy do form fitnessowych, ale też jest doskonałą formą ruchu. Osobiście nigdy nie brałam udziału w takich zajęciach, jednak znajome stale mnie zachęcają i wielce prawdopodobne, że się skuszę. Zwłaszcza, że ponoć dzięki tej formie ruchu można świetnie zrzucić brzuszek pociążowy. Tak przynajmniej mówi jedna z autorek

Bokwa Fitness – tańcz jak na afrykańskiej wojnie


2012
10.10

O Bokwa fitness słyszało zapewne jeszcze niewiele osób. Jednak specjaliści wróżą mu szybką karierę, podobną do błyskotliwej kariery Zumby. Z tą jednak różnicą,  że Bokwa to nie tańce latynoamerykańskie, a afrykańskie wojenne. Do tego dodane też trochę kickboxingu. Brzmi bardzo oryginalnie, prawda?

Zumba dla seniorów i dla dzieci


2012
10.01

Zumba to coś, co mnie stale zadziwia. Ledwo przyzwyczaiłam się do myśli o Aqua Zumbie i zaczęłam myśleć, by się na nią wybrać, dowiedziałam się o kolejnych rodzajach Zumby (dziękuję niejakiej Basi Krawczyk za jej tekst: rodzaje-zumby).

Co do zasady rodzajów Zumby jest aż osiem. O klasycznej Zumbie i o jej

Aqua Zumba – tańcz w wodzie!


2012
09.26

Jeśli obawiasz się, że Twoje stawy nie wytrzymają intensywnego tempa, jakie jest obecne na tradycyjnych zajęciach Zumby,  to z pewnością spodoba Ci się Zumba w wersji Aqua, czyli zajęcia taneczne na basenie. Są one o wiele dynamiczniejsze niż tradycyjny Aqua Aerobic, jednak woda cały czas zapewnia zwiększony poziom ochrony dla kręgosłupa i poszczególnych stawów. Dodatkowo