Archive for the ‘Fitness’ Category

Boot Camp – ćwicz jak w wojsku


2013
01.18

Fitness w wojskowej odmianie? Brzmi co najmniej intrygująco! Długie biegi, pompki, podskoki – idzie się naprawdę zmęczyć. Boot Camp Fitness to bowiem trening o bardzo wysokiej intensywności, który w doskonały sposób wzmacnia naszą wytrzymałość, uelastycznia ciało i podnosi kondycję układu krążenia. By jednak to osiągnąć, musisz stawić czoła nie lada

Sensitive Cycling – senior na rowerku treningowym


2013
01.10

Indoor cycling, czyli tradycyjne ćwiczenia na rowerach stacjonarnych, dla wielu osób mogą okazać się zbyt obciążające bądź najzwyczajniej w świecie zbyt męczące. Jednak seniorzy i osoby z rozmaitymi schorzeniami nie muszą rezygnować od razu z treningu na dwóch kołach. Dla nich to bowiem przeznaczono zajęcia Sensitice Cycling, które zakładają jak najlepszą ergonomię

SocaMotion – rozgrzej się przy karaibskich rytmach


2012
12.21

SocaMotion, zwane też Soca fitness, Soca aerobic lub po prostu Soca to coś, co już spory czas temu podbiło serca klientów amerykańskich klubów fitness. Do Polski jeszcze oficjalnie nie dotarło, ale pewnie, podobnie jak w przypadku Bokwa fitness, już niedługo zawita i na naszych salach treningowych. Soca to bowiem forma, która aż kipi od pozytywnej energii. Łączy ona w sobie tańce

Zajęcia sportowe dla dzieci


2012
12.16

Coraz więcej klubów fitness i ośrodków sportowych innego typu dba o to, by w ich ofercie znalazły się zajęcia dla dzieci. Na część mogą przychodzić rodzice wraz z dziećmi (np. cykl zajęć Zumba – mama i ja), na innych najmłodsi ćwiczą same, w towarzystwie jedynie instruktora. Oba rozwiązania są dobre, ale każde z nich sprawdzi się u innych dzieci.

ViPR – rura do ćwiczeń całego ciała


2012
12.14

Były już tańce przy rurze, to teraz czas na ćwiczenia z rurą. Ale nie taką pierwszą rurą, tylko tą, którą wymyślił Michol Dalcourt. Nosi ona nazwę Vitality Performance Reconditioning, czyli w skrócie ViPR, i wykonana jest z gumy. Ten przyrząd sportowy najlepiej sprawdza się podczas treningu siłowego, wzmacniającego i funkcjonalnego, czyli niemal każdego.

Bodyblade – wibrujący przyrząd fitnessowy


2012
12.07

Bodyblade to nazwa przyrządu wykorzystywanego podczas zajęć fitness o tej samej nazwie. Podstawą bodyblade są wibracje, dzięki którym stabilizowane są głębokie mięśnie kręgosłupa oraz narządów ruchu. Łączy się więc trening fitnessowy z treningiem równowagi. Omawiany przyrząd powstał w 1991 roku, a jego twórcą jest pochodzący z Kaliforni fizjoterapeuta Bruce Hymanson.

High Heels, czyli wysokie obcasy rządzą


2012
12.06

Przyzwyczailiśmy się już, że buty przeznaczone na zajęcia fitness to wygodne trampki bądź adidasy. W większości przypadków, i owszem, są one najlepszym rozwiązaniem. Ale nie jeśli chodzi o High Heels. High Heels to połączenie i tańca w wydaniu na wysokich obcasach. Jeśli chcesz więc wziąć udział w takim treningu, koniecznie musisz zaopatrzyć się w stosowne szpilki czy im

Barre Concept – połączenie baletu i fitnessu


2012
11.30

Barre Concept to kolejna z fitnessowych form, która ma sporo wspólnego z tańcem. Łączy ona bowiem w sobie balet, trening siłowy, pilates i jogę. Jak to możliwe? Wcale nie tak trudno.
W Barre Concept  podstawą są baletowe drążki. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym przy nim ciało zostaje ujędrnione i wyszczuplone, a ramiona łatwiej utrzymać w niezgarbionej pozycji, która jest

Budkon – joga, sztuki walki, medytacja


2012
11.25

Budkon z japońskiego znaczy tyle, co droga mentalnego wojownika. Należy więc walczyć, ale też dbać o swoje wnętrze. To właśnie oferuje ta jedna z młodszych fitnessowych form, która narodziła się w roku 2000. Za twórce Budkonu uznaje się Camerona Shayene, który jest karateką, tekwondzistą i joginem zarazem. Głosi on, że ten program ćwiczeń pobudza ciało do pracy,

Cage fitness – waleczna sprawność


2012
11.22

Czytając sporo o fitnessie docieram do coraz nowych jego form. Niektóre z nich nie są jeszcze dostępne w polskich klubach fitness, ale ich popularność rośnie na tyle szybko, że nadejścia fali popularności tych nowatorskich, fitnessowych możemy się spodziewać pewnie już niebawem.