Archive for the ‘Fitness’ Category

Kalistenika – ćwicz za darmo


2014
10.16

Październik to miesiąc, w którym „sportowi” powoli przenoszą się z parków i ulic do ciepłych domów. Dobrym wyjściem z sytuacji, gdy temperatura za oknem zniechęca do biegania czy jeżdżenia na rowerze jest siłownia, ale te w większych miastach potrafią wyczyścić nasze portfele do cna. Dodatkowo nie każdy lubi „przerzucać żelastwo” – jakie wyjście mają ci,

Bielizna treningowa


2013
03.11

Podczas treningu ważne są nie tylko wygodne spodnie dresowe, koszulka czy buty. Istotną rolę pełni tu także bielizna, która ma wchłaniać pot, chronić przed obtarciami i przede wszystkim nie przeszkadzać w ćwiczeniach. Dobrze więc, jeśli będzie ona zrobiona z elastycznego materiału opartego w dużej mierze na bawełnie. Tkaniny takie bowiem dobrze przepuszczają powietrze i są

Bodybalance – na płaski brzuch


2013
03.08

Jeśli potrzebujesz nieco lepiej się rozciągnąć, popracować nad wewnętrznymi mięśniami lub po prostu zgubić brzuszek przed latem, wybierz się na zajęcia o nazwie Bodybalance. Są one połączeniem Tai-Chi, jogi, stretchingu i pilatesu, dzięki czemu zwiększają siłę i elastyczność mięśni, a obniżają napięcie wewnętrzne i poziom stresu.

Muzyka do ćwiczeń


2013
03.04

Aby wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń nie było nużące, warto podczas treningu włączyć odpowiednią muzykę. Nie ma z tym problemu w fitnessklubach czy na siłowniach, w których zawsze w tle lecą różne utwory, a konkretne zajęcia opierane są o odpowiednio dobrane dźwięki. Gdy jednak ćwiczymy w domu czy na wolnym powietrzu sami musimy dobrać sobie podkład. Jak to

Jukari Fit to Fly – trenuj latając!


2013
03.01

Zajęcia fitness nie są już dla Ciebie żadnym wyzwaniem? Znasz już na pamięć wszystkie formy, kroki poszczególnych układów robisz z pamięci, a i przyrządy wykorzystywane podczas treningów nie są dla Ciebie żadną tajemnicą? Powinnaś więc wybrać się na zajęcia o nazwie Jukari. Tę fitnessową formę można już ćwiczyć w jednym z warszawskich klubów sieci Pure.

Bodycombat


2013
02.22

Bodycombat to nowoczesna forma treningu interwałowego, powstała poprzez połączenie go ze sztukami walki. Wbrew pozorom zajęcia są proste pod względem technicznym, choć ich intensywność jest dość wysoka. Muzyka, w rytm której ćwiczy się na zajęciach Bodycombat, jest bardzo żywiołowa, energetyczna i inspirująca. Cały trening bazuje dodatkowo na układach choreograficznych,

Strój na zajęcia fitness


2013
02.15

Bez względu na to, na jakie zajęcia fitnessowe się zdecydujemy, warto zainwestować w dobry strój sportowy, który pozwoli na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Najważniejszą kwestią jest tu wygoda. Dobre koszulki i spodnie będą lekko przylegały do ciała, a ilość ich szwów będzie mała (można spotkać nawet modele niemal bezszwowe). Ważna jest również elastyczność, która

Walentynki dla aktywnych


2013
01.28

Walentynki  można spędzać na bardzo różne sposoby. Romantyczna kolacja, wizyta w operze czy relaks w SPA to tylko niektóre z nich. Jeśli wspomniane pomysły nie do końca do Ciebie przemawiają, ale mimo to chcesz uczcić dzień świętego Walentego z ukochaną osobą, możecie to zrobić w sposób bardziej aktywny. Mimo, że zimowa aura robi wrażenie niesprzyjającej sportom, to wbrew

Fitnessowe mity


2013
01.25

Bez względu na to, czy już od dawna chodzisz na zajęcia fitness, czy też dopiero myślisz o wybraniu się na któreś z nich, w Twojej głowie może siedzieć bardzo wiele mitów dotyczących tej formy treningu. Niektóre z nich są zupełnie niegroźne, inne mogą wpływać na Twój organizm w nie do końca pozytywny sposób.  Na co więc uważać myśląc o fitnessie?

Video fitness – ćwicz przed telewizorem


2013
01.20

Konsole do gier to doskonałe urządzenia, dzięki którym w własnym pokoju można poczuć się jak na sali fitness. Niemal na każdą z najpopularniejszych konsol dostępne są bowiem gry, które polegają na wykonywaniu dynamicznych ćwiczeń czy tańczeniu. Jeśli więc wieczorem nie chce Ci się wyjść do klubu by spalić kalorie, koniecznie zainteresuj się video fitnessem.