Pompki

2013
02.25

Wiele kobiet myśląc o tym, że w ramach zajęć fitnessowych miałoby zacząć robić tradycyjne, pełne pompki, wpada w przerażenie. Bo jeszcze ich wersję damską, na kolanach, lub tę wykorzystującą do pomocy BOSU, można przy większym wysiłku zrobić, ale inną – już zdecydowanie za ciężko. Oczywiście jest to postrzeganie błędne, gdyż zrobienie pełnej pompki wymaga tylko użycia odpowiedniej techniki i wypracowania odpowiedniej techniki. Nie warto więc się zrażać, że za pierwszym czy dziesiątym razem będzie się wydawać, że nasze mięśnie są za słabe do pompek. Po wielu powtórzeniach w końcu wyjdzie, i nie ma innej opcji.

źródło: kiepy.pl

Dlaczego warto ćwiczyć pompki? Bo to świetny trening dla mięśni. W obecnych czasach, gdy coraz więcej osób ma pracę siedzącą, a po pracy też nie zawsze chce się gdzieś ruszać poza dom, taki trening jest konieczny. Można go wykonywać wieczorem, rano, w południe – niemal zawsze. Nie potrzeba też do pompek specjalnych mat czy innych przyrządów, co znacznie ułatwia ich wykonywanie w różnych miejscach.

Instrukcja dotycząca tego, jak poprawnie wykonywać pompki, znajduje się między innymi na stronie slimdown.pl.

Tags: