Archive for Luty, 2013

Pompki


2013
02.25

Wiele kobiet myśląc o tym, że w ramach zajęć fitnessowych miałoby zacząć robić tradycyjne, pełne pompki, wpada w przerażenie. Bo jeszcze ich wersję damską, na kolanach, lub tę wykorzystującą do pomocy BOSU, można przy większym wysiłku zrobić, ale inną – już zdecydowanie za ciężko. Oczywiście jest to postrzeganie błędne, gdyż zrobienie pełnej pompki wymaga

Bodycombat


2013
02.22

Bodycombat to nowoczesna forma treningu interwałowego, powstała poprzez połączenie go ze sztukami walki. Wbrew pozorom zajęcia są proste pod względem technicznym, choć ich intensywność jest dość wysoka. Muzyka, w rytm której ćwiczy się na zajęciach Bodycombat, jest bardzo żywiołowa, energetyczna i inspirująca. Cały trening bazuje dodatkowo na układach choreograficznych,

Paintball


2013
02.18

Mimo, że Paintball nigdy nie był i nie będzie uznawany za formę treningu fitnessowego to sami przyznacie, że bieganie po bezdrożach z pistoletem na farbę wiąże się ze spaleniem całej masy kalorii. Dodatkowo paintball uczy orientacji w terenie (bitwy odbywają się najczęściej w lasach lub opuszczonych kompleksach budynków) i współdziałania (zazwyczaj dwie drużyny walczą

Strój na zajęcia fitness


2013
02.15

Bez względu na to, na jakie zajęcia fitnessowe się zdecydujemy, warto zainwestować w dobry strój sportowy, który pozwoli na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Najważniejszą kwestią jest tu wygoda. Dobre koszulki i spodnie będą lekko przylegały do ciała, a ilość ich szwów będzie mała (można spotkać nawet modele niemal bezszwowe). Ważna jest również elastyczność, która

Ćwiczenia izometryczne


2013
02.06

Nie interesuje Cię spalanie w pocie czoła tysięcy kalorii? Nie ma nic w tym złego! nie oznacza to też, że nie ma dla Ciebie nic w ćwiczeniach. Istnieje bowiem coś, co zwie się treningiem izometrycznym. Wykonując go musisz nie tyle ruszać mięśniami, co je mocno napinać, nawet bez zmiany położenia ciała.

Ćwiczenia w pracy


2013
02.06

Wiele osób uważa pracę przy komputerze za bardzo komfortową. Czysta, można się spokojnie kawy napić… No tylko czasem kręgosłup boli albo zaczyna wzrastać masa ciała… Wszystko to dlatego, że oprócz poruszania palcami pracując biurowo poruszamy się naprawdę niewiele. A tego oczywiście nasz organizm nie lubi. On chce, byśmy byli choć trochę aktywni, choć