Archive for Grudzień, 2012

Bieganie zimą


2012
12.27

W święta zawsze jest nieco więcej wolnego czasu. Można go wykorzystać na kuszące obżarstwo, błogie lenistwo lub… ćwiczenie formy! Gdy już tylko odpoczniemy po pierogach najprościej się wziąć za bieganie. Ktoś spyta: na dworze mróz, śnieg, jak tu biegać? Otóż można. I, co więcej, może to sprawić nam ogromną frajdę. Zwłaszcza, jeśli po bieganiu skorzystamy z na

SocaMotion – rozgrzej się przy karaibskich rytmach


2012
12.21

SocaMotion, zwane też Soca fitness, Soca aerobic lub po prostu Soca to coś, co już spory czas temu podbiło serca klientów amerykańskich klubów fitness. Do Polski jeszcze oficjalnie nie dotarło, ale pewnie, podobnie jak w przypadku Bokwa fitness, już niedługo zawita i na naszych salach treningowych. Soca to bowiem forma, która aż kipi od pozytywnej energii. Łączy ona w sobie tańce

Zajęcia sportowe dla dzieci


2012
12.16

Coraz więcej klubów fitness i ośrodków sportowych innego typu dba o to, by w ich ofercie znalazły się zajęcia dla dzieci. Na część mogą przychodzić rodzice wraz z dziećmi (np. cykl zajęć Zumba – mama i ja), na innych najmłodsi ćwiczą same, w towarzystwie jedynie instruktora. Oba rozwiązania są dobre, ale każde z nich sprawdzi się u innych dzieci.

ViPR – rura do ćwiczeń całego ciała


2012
12.14

Były już tańce przy rurze, to teraz czas na ćwiczenia z rurą. Ale nie taką pierwszą rurą, tylko tą, którą wymyślił Michol Dalcourt. Nosi ona nazwę Vitality Performance Reconditioning, czyli w skrócie ViPR, i wykonana jest z gumy. Ten przyrząd sportowy najlepiej sprawdza się podczas treningu siłowego, wzmacniającego i funkcjonalnego, czyli niemal każdego.

Bodyblade – wibrujący przyrząd fitnessowy


2012
12.07

Bodyblade to nazwa przyrządu wykorzystywanego podczas zajęć fitness o tej samej nazwie. Podstawą bodyblade są wibracje, dzięki którym stabilizowane są głębokie mięśnie kręgosłupa oraz narządów ruchu. Łączy się więc trening fitnessowy z treningiem równowagi. Omawiany przyrząd powstał w 1991 roku, a jego twórcą jest pochodzący z Kaliforni fizjoterapeuta Bruce Hymanson.

High Heels, czyli wysokie obcasy rządzą


2012
12.06

Przyzwyczailiśmy się już, że buty przeznaczone na zajęcia fitness to wygodne trampki bądź adidasy. W większości przypadków, i owszem, są one najlepszym rozwiązaniem. Ale nie jeśli chodzi o High Heels. High Heels to połączenie i tańca w wydaniu na wysokich obcasach. Jeśli chcesz więc wziąć udział w takim treningu, koniecznie musisz zaopatrzyć się w stosowne szpilki czy im

Medyczny smartfon dla sportowców


2012
12.03

Ja nie wiem, czemu ciekawe nowości jeśli chodzi o sprzęty mobilne cały czas mnie omijają. O tym, że na rynku pojawiło się jakieś urządzenie, które może pomóc w fitnessie czy ogólnie w zachowaniu dobrej kondycji i zdrowia, zazwyczaj dowiaduję się z kilkumiesięcznym opóźnieniem… Cóż, tak to już jest jak się nie odwiedza odpowiednich stron. Wiem więc tyle, ile