Archive for Listopad, 2012

Barre Concept – połączenie baletu i fitnessu


2012
11.30

Barre Concept to kolejna z fitnessowych form, która ma sporo wspólnego z tańcem. Łączy ona bowiem w sobie balet, trening siłowy, pilates i jogę. Jak to możliwe? Wcale nie tak trudno.
W Barre Concept  podstawą są baletowe drążki. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym przy nim ciało zostaje ujędrnione i wyszczuplone, a ramiona łatwiej utrzymać w niezgarbionej pozycji, która jest

Budkon – joga, sztuki walki, medytacja


2012
11.25

Budkon z japońskiego znaczy tyle, co droga mentalnego wojownika. Należy więc walczyć, ale też dbać o swoje wnętrze. To właśnie oferuje ta jedna z młodszych fitnessowych form, która narodziła się w roku 2000. Za twórce Budkonu uznaje się Camerona Shayene, który jest karateką, tekwondzistą i joginem zarazem. Głosi on, że ten program ćwiczeń pobudza ciało do pracy,

Cage fitness – waleczna sprawność


2012
11.22

Czytając sporo o fitnessie docieram do coraz nowych jego form. Niektóre z nich nie są jeszcze dostępne w polskich klubach fitness, ale ich popularność rośnie na tyle szybko, że nadejścia fali popularności tych nowatorskich, fitnessowych możemy się spodziewać pewnie już niebawem.

Fitness na trampolinie


2012
11.17

Trampolina to coś, co wielką radochę sprawić może nie tylko dzieciom. Dorośli również mogą nieźle się bawić na tym przyrządzie. Dlatego też od jakiegoś czasu coraz modniejszy staje się fitness na trampolinie. W czasie zajęć tego typu nie obciąża się zbytnio stawów, a przy tym traci się naprawdę spora ilość kalorii i wzmacnia poziom hormonów szczęścia.

Czym się kierować przy wyborze fitness klubu?


2012
11.15

My tu gadu gadu o różnych odmianach fitnessu, a właśnie uświadomiłam sobie, że nie mówiłam jeszcze o tym, jak wybrać dobry fitnessklub. Bo myślę, że to dość kluczowa czynność. Te same zajęcia prowadzone w różnych miejscach i przez różnych instruktorów mogą się bowiem dość znacznie różnić. Przekonałam się o tym na własnej skórze, gdy raz poszłam na Zumbę nie

Core Board – nowy przyrząd do ćwiczeń od Reebook


2012
11.10

Core Board jest przyrządem do ćwiczeń, który został wprowadzony do użytku przez firmę Reebok i tworzony jest wyłącznie na jej licencji. Od tego przyrządu nazwę swą wzięły też zajęcia, w ramach których jest on wykorzystywany.

Callanetics – ćwiczenia zmniejszające ból


2012
11.08

Historia callaneticsu rozpoczęła się w latach `70 XX wieku. Początek i nazwę bierze ona amerykanki od Callan Pinckney, która marzyła o stworzeniu programu treningowego, który będzie zmniejszał ból. Z tych marzeń narodził się system ćwiczeń, dla którego bazą jest nie bardzo duże tempo ćwiczeń, a wyłącznie odpowiednie napinanie poszczególnych mięśni.

Hula-hoop, czyli modelujemy talię


2012
11.03

Czy znacie dziewczynkę/kobietę, która jako dziecko nie kręciła na swoich bioderkach hula-hoop? Ja nie znam. Ze szkoły pamiętam, że przez jakiś czas na ten przyrząd był wręcz szał. Obręczą kręciło się nieraz nawet na przerwach szkolnych. Po szkolnych czasach nastąpiła w moim życiu przerwa w przyjaźni z hula-hoop, jednak chyba czas najwyższy wrócić. Zwłaszcza, że